你平時會吃維生素嗎？

你一般是購買哪個品牌或者價格的維生素呢？

你聽說過只要兩三塊錢的維生素嗎？

咱們經常可以在電視上看到各種維生素的廣告宣傳，比如「用針葉櫻桃的紅，耀一世界的白……XXX天然維生素C」。以健康為目的的宣傳深深的吸引了一大票粉絲。以至於女孩子今天照了鏡子，馬上就想到「買瓶維生素吧」。

路過藥店時咱們也經常會聽到「XXX維生素，買一送一」，而且咱們在購買藥品時，無論你是感冒還是拉肚子，藥店的工作人員都會給咱們熱心的推薦維生素。

一看宣傳的維生素的價格，往往都是一百多兩百。

可是你仔細觀察了嗎，在藥店的最底層，各種維生素的價格才三四塊錢。這差距，不是一般的大。那面對這兩種維生素咱們該如何購買，它們兩者又有什麼不同呢？

首先咱們來說說「高貴」的：

這種保健品類型的維生素咱們通常聽到的說法是「純天然植物提取而成，沒有副作用，不像人工化學合成的維生素（就是那兩三塊錢的）那樣長期吃會對身體有害」。可真就是這樣嗎？

維生素最早是1897年，荷蘭生理學家艾克曼為了研究腳氣病而發現的，後來通過人工合成，治癒了很多由於缺乏維生素引起的疾病。並且經過多年的研究和使用證明，大部分天然維生素和人工維生素的化學結構、生物活性都幾乎一樣，意味著它們的功效也是一樣的。至於吸收率嘛……實際上有些維生素，比如葉酸和維生素B12，人工合成比天然的人體吸收率幾乎要高一倍！當然了，也有例外，維生素E就是天然的吸收率比較高了。

其次就是外觀了，保健品的維生素一般都會含有「碳酸鈣、阿拉伯膠、羧丙基甲基纖維素、甘油、巴西棕櫚蠟……」可能咱們看著這名字感覺鈣、甘油，不都是好東西嗎，那你一定不知道它們的作用「填充劑和崩解劑、抗結晶劑、粘合劑、潤滑劑……」看著這些是不是覺得自己才真的是崩解了。

其實，保健品維生素的標準是保健品或者食品，而普通維生素是國葯准字，生產標準比保健品維生素嚴格得多。

除此之外，就沒有任何區別了。

那你會問，為什麼保健品的會那麼貴，而醫用的就那麼便宜呢？

至於那麼貴嘛，人家水電房租不要錢啊！（開玩笑的）你看它的廣告宣傳，你看它請的明星，你看它給銷售人員的提成，你看它的包裝，你看你看，對吧，你還看人家做活動的時候都買一送一了，一下子虧一半？老闆有那麼笨嗎。

至於藥用的為啥這麼便宜嘛……因為它本來就便宜，當然了保健品的如果是天然提取那成本肯定要相對高一些。

其實長期、過量地補充維生素是對人體有潛在風險的。

最近發表在權威醫學刊物《美國醫學協會雜誌》的研究表明，長期服用維生素E對預防癌症不但沒有任何益處，反而會讓患前列腺癌的風險增加17%。

所以，對於維生素，應該立足於「夠用即可」， 比如咱們最近有點偏食，那補充一些維生素C、複合維生素B也就可以了。如果你每天都吃了各種水果蔬菜肉類這些，營養都補充得好好的了，那再補又有什麼意義呢？就跟手機充電一樣，如果充滿了還繼續充，那總是會出現問題的。

當然了，如果你已經患上了因為缺乏某種維生素而得的疾病，那就更得吃藥用型的維生素了，畢竟保健品只是保健，有病還得吃藥。

（其實咱們作為消費者，哪裡知道這個維生素是天然的還是人工合成的呢 O(∩_∩)O哈哈~）