如何get好的飲食習慣，遠離膽石症陷阱？
膽石症與膽囊炎，因食而生，因吃而發作疼痛。
兩者往往互為因果，又常同時存在。2/3以上患者出現中上腹或右上腹呈持續性疼痛，常發生在晚上和飽餐后。慢性膽囊炎在發作間歇期可有右上腹不適或胃灼熱、暖氣、反酸等胃腸道癥狀，疾病在進食油膩、過多食物后加重。
因此，如何輕鬆美食一輩子，又遠離膽石症陷阱，這可是我等「吃貨們」的必修課哦！
預防膽道疾病，建立良好的生活習慣是關鍵，建議每天進食早餐和飲食規律，少食高膽固醇食物和動物內臟，控制飲酒，宜多食各種新鮮水果、蔬菜。社會生活及工作的壓力較大者，要自我調節，保持良好心態，還要避免經常熬夜及生活不規律。節假日期間也應該遵循如上的生活習慣，切忌暴飲暴食，飲食無節制。
六個正確的飲食習慣你掌握多少？
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規律的飲食是預防膽結石的最好辦法，不能暴飲暴食或飢一頓餓一頓。因為長時間空腹膽囊中充滿了膽汁，膽汁濃縮淤滯，此時容易形成膽泥和膽固醇結晶。如果按時規律進食，食物刺激分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，有利於膽囊排空，這時粘稠的和有少量膽泥的膽汁均被排到腸內幫助消化，可以預防膽結石的形成。
提倡早飯吃飽，切忌早飯不吃，因為一夜濃縮的膽汁需要排空，避免膽固醇沉澱形成膽泥。
合理的飲食結構，食物要葷素搭配，食入蛋白和脂肪要適中，增加食物中纖維成分，多吃粗糧，少吃膽固醇含量高的食物。適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，另外含有少量油脂食物促進膽汁排泌，有利於預防膽結石的形成。
治療能引起膽囊結石的一些原發病，如溶血性貧血和肝硬變，因為這些病易誘發膽囊膽色素類結石，預防膽結石。
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加強體育鍛煉，要改變長期靜坐生活方式，多運動，久坐不動導致膽固醇過多、膽汁淤積，有利於膽結石的形成。勤於鍛煉、適當運動，能對膽汁起到促排作用。
要養成良好的生活習慣，平時多飲水。早起一杯水,每天飲水八杯，有利於稀釋、促排膽汁。