在家就可以練的健身房私教腹肌教程！

健身房的私教課程為什麼那麼貴？

私教課程為什麼那麼有用？

在家可以免費學私教課程嗎？

相信這是很多健身者腦中的疑問。今天，小編就來和大家聊聊健身房私教課程那些事。

為什麼私教課程那麼有用？

首先，我們不能否認健身教練存在的價值。多數正規健身房的健身教練一般都持有教練執照，對於運動技能、人體營養、健身器材使用等方面都十分了解，並且有一定造詣。他們的專業素質是保證私教課程有效的基礎。

其次，健身和跑步一樣，並非一日之功，在於堅持。私教課程之所以看起來非常有效，主要原因在於教練會根據學員的實際情況制定課程表，只要學員根據課程表來上課，執行健身的項目，久而久之，自然能達到減肥、健身、塑形的運動效果。

在家可以免費學私教課程嗎？

小編認為，如果你身體機能正常，各項生理指標沒有過分偏差，完全可以在家根據自己的需要定製屬於自己的「私教課程」。

課程重要的不是價格，而是是否能夠真正堅持，是否科學合理。一份好的健身課程，一定是訓練和休息並重的，並且合理分配整個身體的健身節奏，從有氧減脂到無氧力量訓練都能按照步驟進行。並且搭配合理的膳食，做到有規律、科學的運動和飲食，打造最健康、最能持續的完美體態和生活方式。

今天，小編為大家帶來的是健身房私教課程——腹肌教程。每次訓練4組，每個動作20次。搭配跑步等有氧運動，1個月腹肌成形！

健身不在於價格，而在於持之以恆。炎炎夏日，我們共勉！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］