腹肌撕裂者的7個黃金動作 2017-08-26 加入好友 隨時分享有用經驗！ 如何鍛鍊出腹肌呢?黃金七動作讓你練出超強腹肌。最強的腹肌鍛煉法，任何一個動作堅持30秒，都足以讓你感受到它的強大。特別適合女性和普通健身人士練習。每個動作30秒，循環2組，平坦小腹練出來!
