李鐵紅大夫教你揉「地筋」：理筋調肝最簡單的好方法

《黃帝內經》云：「肝主筋。肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。」

拉筋對肝臟的保護有很大的影響。以前教過大家「拉筋術」，今天教大家揉「地筋」。

「地筋」是什麼？有味中藥也叫地筋，但今天講的是一個經絡。道宗秘訣：「天筋藏於目，地筋隱於足。」

【地筋在哪？】

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。

【如何揉按地筋】

找到這條硬筋后，你的工作就的堅持把它揉軟。

按揉的方法很簡單，沒有特別要求。不受時間限制，晚上洗完腳，就可以操作了，平時休息時白天也可以搓揉。次數也不必限制，有人說每次揉按108下，其實根據個人情況而定。

有人揉搓的時候會感到很痛，通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。

還找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。

還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長，北京首大耳鼻喉醫院、北京中仁中醫院等醫院特約出診專家。點擊最上方可關注，或添加個人微信號 beijinglitiehong