瑜伽束角式 糾正月經周期不規則

束角式

◆美麗功效

1.按摩卵巢，使卵巢發揮正常的生理功能。

2.促進腹部血液循環，糾正月經周期不規則。

3.懷孕前的女性經常練習這個姿勢，分娩時將更容

重複次數3次。

step1

坐在墊子上，挺胸抬頭，打開雙肩.彎曲雙膝，腳心相對。雙手握住腳尖，將雙腳拉向會陰處。

step2

吸氣，向上伸展脊柱。呼氣，上身向前傾，直到腹部貼近雙腳，頭部接觸墊面。雙手手肘向兩側打開，將膝蓋壓向墊面。

step3

Keep30秒

保持以上姿勢30秒，手臂向前伸展，帶動上身繼續向下彎，儘可能地伸展脊柱。

卵巢保養

瑜伽對於卵巢有很好的保養作用。它通過特殊的體式鍛煉，配以神奇呼吸法，促使卵巢發揮正常的生理功能，能延緩衰老，預防各種婦科疾病。

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