三月不減肥 四月徒悲傷——月減30食譜奉上

星期一食譜：

早餐 ： 方面包4片 豆漿300毫升 煮雞蛋1個

午餐 ： 米飯2兩 番茄炒蛋 黃瓜熗雙耳

晚餐 ： 素麵條

星期二食譜：

早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三食譜：

早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 豆漿300毫升

午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯

晚餐 ： 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲

星期四食譜：

早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

星期五食譜：

早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

星期六食譜：

早餐 ： 油條1根半 豆漿 300毫升 鹹菜少許

午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

星期日食譜：

早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜