每次洗頭大把掉頭髮？中醫教你這樣做告別掉發還你烏黑亮發！

1、選擇適合自己的洗髮水

我們可以選用含有中藥成分的洗髮水進行養護，如含有桑白皮成分的等，含有中藥成分的洗髮水相對而言會溫和些，使用時不會給頭皮造成額外的負擔。

含有橄欖油成分的洗髮水也能夠有效應對掉發的問題。橄欖油對頭皮、皮膚都有良好的養護作用，但是在使用橄欖油時應塗抹在發梢上，而不是髮根處。

洗髮水要經常換, 季節不同頭髮狀況也不同, 一直用同一種洗髮水不可能達到最好的護髮效果。

2、不要頻繁燙染拉

染髮、燙髮、拉發都會影響毛囊的生長能力，以出現脫髮斷髮現象。

3、日常中適當食用維生素B2的食物

維生素B2的功能是保護皮膚新陳代謝正常，有很多掉頭髮的人最後查出來都是缺維生素B2。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

5、洗頭及梳頭

平時可以每周3至7次，也可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

6、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

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