今天來個南瓜蘋果亞麻籽糊，

「亞麻籽」之前給你們安利過，

我的粥里經常能看到它的身影，

有它的加入，只要一點點，會使粥變得更粘稠，

今天用它來做糊。

亞麻籽可做為家庭常備雜糧，

幫助你補充更全面營養，

尤其適合寶寶，以及懷孕媽媽，

它能促進小孩大腦發育，令腦部運作更有效，

使學習思考能力更佳。

寶寶最常見的自製米糊方法，是大米+少量雜糧，再加些南瓜、紅薯等等一起熬粥，熬好后料理機打成糊。今天的方法是先把米粉做好，多餘的保存起來，取少量加南瓜蘋果打成泥。

南瓜蘋果亞麻籽糊

食材 Ingredients

食材：南瓜 40克，蘋果 1個，亞麻籽 20克，芝麻 20克，牛奶或水 80克

烹制方法：炒后攪拌

參考月齡：8個月以上

所需時間：10分鐘

過敏可能：要確保寶寶吃過食材中的3種不過敏，再做哦

步驟 Steps

1. 南瓜切塊上鍋蒸熟。

2. 亞麻籽加少量芝麻小火炒出香味。還有種黃金亞麻籽，功效差不多，只是品種不一樣。

小貼士：分開炒更好，因為芝麻更容易熟，我偷懶了。

3. 放在大墊子上，划拉划拉開，這樣3分鐘就能快速冷下來。

4. 進料理機打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一點。

小貼士：這粉可做為寶媽寶爸平常的代餐粉，下午四五點餓了開水加蜂蜜泡，或者夜裡餓了沖水喝。飽腹感強，還不用擔心長胖。這就是很多超市裡讓你品嘗的那種香香的糊。

5. 加南瓜，牛奶，打成米糊。

小貼士：我這次的南瓜不甜，米糊吃起來有點怪，又加了顆蘋果攪打，哇，果然變香濃了。

6. 寶寶的比較厚。

7. 攪拌機壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。