女人內分泌失調，百病叢生！學會4招，好好調理

在通常的情況之下，女性朋友們的身體技術其實都是保持一個平穩運行的狀態，可是，在我們身體狀況出現了異樣時，這種激素的平衡就會被打破，進而影響到我們身體的健康，導致女性朋友們患上內分泌失調的疾病，那麼到底哪些女性容易內分泌失調呢？

這9類女性容易內分泌失調

經常加班熬夜的女性

睡眠不足會造成新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，還會是健康嚴重受損，所以能不熬夜就不要熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

經常食用快餐的女性

隨著人們生活節奏加快，越來越多人會選擇快餐。如果攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會導致內分泌失調。少用塑料製品包括保鮮袋來盛裝微波食物，因為很容易溢出有毒物質。

血液循環不暢的女性

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會對身體對於廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。而內分泌失調對女性而言，後果是比較嚴重的，最常見的後果是月經不規律，常常出現月經不調現象。

營養不足的女性

擁有足夠和適當的營養能維持人體正常的生理功能，不然內分泌等問題就會逐漸出現。

心理壓力大的女性

女性朋友要承擔著各種壓力，很難讓自己徹底的放鬆，在緊張和情緒改變的反射到神經系統中，會使激素分泌出現紊亂。

盲目減肥的女性

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

睡前玩手機的女性

睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內分泌紊亂。

不良情緒的女性

心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

自身生理因素的女性

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態，但這些「生長調節劑」並不是恆久存在，一般會隨著年齡增長而發生變化，如果不注意調節，很容易會發生紊亂。例如當女性到了更年期之後，由於受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。

內分泌失調該怎麼樣調理？

注意飲食。科學搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營養，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補虛化瘀，如果氣血不足，還應該多吃一些補血養氣的食物，此外，還可以適當用一些重要滋補方劑，有助於調理內分泌、提高免疫力，改善女性體質。

多做運動。內分泌出現問題，同時也是體內激素分泌出現了問題，人體中的荷爾蒙分佈於全身，可協調人體器官，調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時也要按時休息，勞逸結合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。

放鬆情緒。女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素，因為，女性性腺軸的最高司令部是下丘腦，所以，內分泌的調理，一定不能忽視心理上的調節。

泡腳泡澡。寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇，尤其可以加點重要來泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血氣、暖身子。泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張，還能改善新陳代謝，泡的時候按壓太溪穴、湧泉穴等，可行氣活血，調節內分泌。