為什麼肥胖也會引起關節疼痛？

肥胖會引起身體的一系列的疾病，例如高血壓、糖尿病、新陳代謝緩慢，這是大家知道的，但肥胖也會引起關節疼痛，就不是很多人清楚了。今天，我們就來說說，為什麼肥胖者易得關節疼痛？

原因一：肥胖會加重關節負擔

人體的重量或負荷主要集中於膝關節內側軟骨，這正好是大多肥胖者發生關節痛的常見部位。因此，肥胖是關節痛較重要的危險因素，因為肥胖會加重關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，從而引起關節痛。

原因二：肥胖影響代謝

肥胖和全身代謝因素也有關係，如糖耐量異常、脂質異常等，這些也會直接影響關節，造成關節痛。

原因之三：肥胖者飲食不當影響關節健康

肥胖者往往飲食不合理，這也會影響到關節的健康。比如，高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且還會對關節軟骨以及關節結構造成不良影響。

原因之四：肥胖影響步態和姿勢

肥胖會增加關節負荷，導致人體生物力學發生變化，姿勢、步態都會發生改變，久而久之會直接造成關節痛。

總結：

一般人很難將關節炎與肥胖掛鉤，認為關節炎的產生只是因為骨頭的老化，或者長期頻繁使用而致。事實上，過於肥胖的人群，龐大的體重壓迫下容易致使關節負荷加重，直接的外在表現就是人體姿勢、步態以及行動模式的改變。而內在壓迫病變就是關節結構的磨損與退化，長此以往，就會造成骨性關節炎。所以大多數肥胖患者的關節炎多發生於膝、脊柱以及足部關節，這是支撐人體的關鍵關節部位。

因而肥胖的人應該注意適當減輕體重，這樣有助於緩減關節酸痛，及時預防關節磨損嚴重而造成的骨性關節炎。

減輕體重預防膝關節疼痛

肥胖病人體重增加會導致膝關節負荷增加，加速軟骨丟失，骨刺的形成。有研究表明每減輕兩個單位的重量指數[BMI，體重(千克)除以身高(米)的平方]，骨性關節炎進展的可能性將降低50%；而每增加5千克體重，骨性關節炎發病率將上升35%。研究表明，減肥可以顯著預防骨性關節炎的發生，肥胖者十年內哪怕只減肥5公斤，也可使骨性關節炎的發病危險降低50%。

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