防輻射，准媽媽多吃6大類食物

在我們生活中，輻射可謂無處不在，電腦、wifi、地鐵安檢、微波爐、電視機、隨身攜帶的手機……如果想完全避開是不可能的，除了穿防輻射服外，通過合理的飲食也可以降低輻射帶來的傷害。

健康飲食

1、番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

2.豆類、橄欖油、葵花子油、鮮棗、橘子、獼猴桃

豆類、橄欖油、葵花子油蔬菜富含維生素E，鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層「防彈衣」，它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3.魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

4.芝麻、麥芽和黃芪

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

5.菊花茶、綠茶等

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

民間素有「綠豆湯解百毒」之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

6.海帶、海帶膠質

鹼性食物海帶是放射性物質的「剋星」，海帶含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出，海帶和蔬果類食物一樣，是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

准媽媽們，營養要合理搭配哦~~

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