為什麼一定要鍛煉小腿？小腿的肌肉力量下降會導致怎樣的後果？

我們先了解下小腿有什麼重要的肌肉，小腿有我們稱為小腿三頭肌，肯定會好奇為什麼是小腿三頭肌呢？分別為比目魚肌 腓腸肌 ，腓腸肌有兩個頭分為內側頭和外側頭，所以稱為小腿三頭肌。

小腿三頭肌在我們的小腿后群，主要由腓腸肌及比目魚肌構成。主要功能是足跖屈 因為腓腸肌跨過膝關節屬於雙關節，所以它還有膝屈的功能。

在生活當中由於每天都要走路，小腿肌肉都要參與，如果小腿的肌肉力量下降的話會導致肌力失衡造成損傷。

小腿肌肉是身體各部位中相對最難練的部位，要想使下肢肌肉勻稱發展，必須對小腿引起重視，因為一旦落後，再想追上其他部位是很難的！我們大家應該都見過練上身不練下身的人，這樣的比例看起來非常不協調，上身很壯，下身跟筷子一樣的。

接著往下看，我們來看下小腿的靜脈血管，主要作用是把缺氧的血從腿部迴流到心臟，由於小腿的靜脈距離心臟位置比較遠，如果小腿肌肉力量好的話，就像泵一樣促進血液循環，那小腿力量弱或者小腿肌肉緊張壓迫到小腿靜脈的話就會導致小腿發涼等。

我們腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的小腿部和核心還能促上肢力量。大部分運動都對下肢有著很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，因此，我們全身的肌肉都要均衡的去訓練，而不是哪個重不重要。

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