血管清道夫來了，每天堅持隨口一吃，去除血液垃圾毒素更長壽

血栓可發生在任何年齡、任何時間、人體的任何部位，它發生在動脈管，就叫動脈血栓，它若發生在靜脈管，就叫靜脈血栓，若發生在腦部，就叫腦血栓。可見，血栓的危害並不小，可造成肢體功能障礙，如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷等，嚴重會致殘、甚至危及生命，大家必須謹慎對待。

實際上中國人的心腦血管年限普遍並不長，平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命也為75歲。據相關材料顯示：20歲后動脈血管平均每年將以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才會有不適的感覺，所以，為了身體健康，養護血管還是儘早開始為好。

當血管被堵塞到一定程度，必須採取措施阻止血管繼續老化和病變。去掉血管內的垃圾，把血管壁清理乾淨是保證健康的首要任務。

心血管堵塞是中老年人中的高危病，在日常生活中，除了藥物治療，還需要配合合理健康的飲食來達到保護血管的作用，那麼有哪些可以疏通心血管，清理血管的食物呢？多吃這些食物，讓血管一通到底！

紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

綠蘿花降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。每天早晚泡開水4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

檸檬有防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度的作用，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血。檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子，促進血液凝固的作用，還有延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

蒲公英是種天然的抗炎藥物。喝它泡的水，沒有任何副作用，它有助於降低血壓及血糖。蒲公英的根很有營養，血糖高的人理應多喝點。蒲公英還有較好的清熱解毒、消癰散瘀、滋養皮膚、防治腫瘤和滅菌的功效。也可以用來增加母乳，效果棒棒噠。

桑葚能補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」而桑葚具備提高機體造血技能的功效。

我們都知道山楂干有很好的開胃功效，殊不知它有很好的將血壓血糖的功效，被稱為「長壽食品」。山楂中含有大量的維生素C和微量元素，能夠起到擴張血管，軟化血管，減少自由基，增強身體免疫力，從而降低血壓、血脂。

絞股藍是傳統中草藥，具有明顯降低血液粘稠度、調整血壓功能，維持內分泌系統的正常機能，還能降低血糖。

苦蕎麥含有很多的營養元素，泡茶喝可以降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率，改善身體素質，提高身體機能。

槐角茶此茶具有良好的醫療價值長期飲用可以軟化血管，降膽固醇、潤腸的功效。大便不暢，高血脂的朋友，可以選擇槐角茶。

裙帶菜含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。.

苦丁茶

它含有對人體有益的鞣質、烏蘇酸等微量元素，再調節血壓、膽固醇有很大的作用，同時還能降低體內的血脂和膽固醇。苦丁茶泡水后還含有各種人體每天所需的氨基酸和礦物質，促進人體代謝，增強免疫力。

綠蘿花能夠徹底清除血垢，即沉積在血管內壁上的甘油三酯、低密度脂肪酸、膽固醇等有害物。它主要作用靶組織就是人體的血管，血管通暢了，疾病也就自然消退了。

洋蔥一種有血管擴張功用的食物，可以軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的分泌，因此能調理血脂，降壓和防止血栓構成，很好的防止和輔佐治療心臟病。

桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚有滋陰養血、生津潤燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為「神奇的菜中之果」。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用，據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。

日本醫學家發現，中國人用黑豆製成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產生大量維生素B和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓形成。

牛蒡茶色澤金黃，入口醇香，可以調節血脂，凈化血液粘稠度排出血管毒素，對身體還能起到很好的養護作用。

深海海帶

專家建議老人多吃海帶，因為海帶含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素，可在一定程度上降低血液中膽固醇和脂蛋白的含量，預防血栓的形成。

姬松茸

姬松茸富含微量元素硒、核酸、不飽和脂肪酸等物質，微量元素硒能提高谷胱甘肽過氧化酶活性增強，從而減少脂質過氧化物反應，促進血管壁前列環素的合成，同時硒能清除自由基，延緩血管壁衰老，防止血管老化，抑制血栓的形成。核酸、不飽和脂肪酸能效擴張血管、改善血流，促進血管壁再生，對防治腦血栓、動脈粥樣硬化有很好的作用。

鐵皮石斛花茶活性多糖能使肌肉自由收縮，促進血液循環，可提高運動功能。對心腦管疾病有非常好的改善作用。

玉米山藥輪做，平時將玉米做主食的一部分來食用，可以降血脂。而山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。