半月板損傷保守治療三個月改善心得

從7月19號扭傷到現在已經100天了，算起來這是第三次半月板損傷了，前幾次都不重，這次休養了三個月，算起來這是最重的了，到現在走路還是有一點點拐，但絕大部分的生活

都能自如完成了。總結一下自己這次治療的心得，和大家交流。

先說一說我的治療過程吧：我扭傷第二天就去中醫院看門診，因為自己知道是哪裡損傷的了，所以輕車熟路，醫生說關節鏡，我想保守治療，然後他給我開了三周的外洗的中藥，和24小時一換的膏藥，後來又補了兩周，算起來用了35天的膏藥。做MR說外側半月板前角撕裂，后角損傷，沒說我是幾度損傷。然後又用了一個月的某祖傳膏藥，開了兩個月的量，只用了一個月，皮膚太難受了，然後就養了一周多，又去開中成藥吃，吃了十天，又去針灸加理療。現在就是這樣啦。

我的幾個看法是：

1、損傷初期的卧床靜養很重要，如果有條件，要絕對卧床，同時患部做固定。

2、西醫都說半月板的血運不足，吃藥沒有什麼幫助，但如果關節腫脹，仍然是要吃藥的，我這次吃的是中成藥，獨一味和治傷膠囊，效果不算是特別好，也許用便宜的三七，效果會更好。我這次治療失敗的地方也是吃藥太晚，一直到二個月以後才吃，配合針灸，關節消腫很明顯。

3、針灸+理療，我只針了十天膝關節，單位有事，然後就趕回來了。每次兩面都針，腫消了好多自我感覺對功能恢復有不錯的幫助。強烈推薦大家使用，如果有時間我再針一個療程，我覺得我會恢復得更好。

4、中醫的膏藥，我用了正規中醫館的膏藥在醫師指導下使用膏穴療法消除關節里的積水，效果來得慢，前後一共用了35天，積水才消掉了大半。然後又用了地方一個人家的祖傳膏藥，用了一個月，一張15天，我不知道膏藥有沒有效果，因為這期間我一直靜養，用膏藥之前我也積水也消掉好多了。雖說那個人家的膏藥治骨折的口碑很好，但我不知道在我身上有什麼樣的幫助。

5、營養。這個很重要，真的要感謝我的父母，雖然平時我經常會嫌他們嘮叨，但是在我受傷的時候，他們是最無私的，我在家休養，我媽每天都要分好幾頓做給我吃，我胖了5斤，恢復到位，我媽功不可沒。這裡我要告訴大家，恢復的過程需要足夠的營養，骨頭湯之類的。但發物不要吃：公雞、鯉魚，還有海鮮。

6、久病成醫，成醫談不上，但經過這一場，我對半月板的體會深刻了一些。躺床上，除了胡思亂想，就是在CNKI上查專業文獻。絕大部分文獻都認為，半月板損傷了就長不起來了，尤其是沒有血運的白區，這是主流的聲音。

文獻檢索中，也看到一部分人認為，半月板是可以重新長出來的，持這一觀點的主要以成都體育醫院為中心，蓋因該醫院以前有一位治療骨傷比較知名的鄭懷賢老先生，同時，有文獻提到，實踐中，發現浸泡在關節液中的「關節鼠」（半月板碎片）體積變大，由此認為，既然泡在關節液里的半月板都可以生長，可見半月板的重建並不一定非要血液供應，這樣的聲音很小，我只看到一篇。

關節鏡手術已經可以用短平快的方式解決患者的行動問題，就懶得用緩慢的，效果不確定的保守治療，讓半月板慢慢長出來了，而且說不定都長不出來。當然，只是我的猜測，畢竟我不是醫生，而現代西醫又是一個比較複雜的東西。

我現在關節里還有點澀，久坐站起來一時間還會覺得不舒服。關節也還略有點腫，但比以前好多了，剛扭了不能蹲，不能上下樓梯，現在下樓梯只是有點跳，其它功能都差不多了。如果繼續保守治療，我相信會回到原先的生活狀態的。

還漏掉了一個，靜力抬腿練習，也非常重要，每次練過之後，走路都覺得關節輕鬆很多。我今天走了好多路，三個月以來的第一次，覺得腿好酸，可能這些肌肉好久沒有用了。（本文根據患者口述編輯成文）