在剛剛過去的2017，太極跑在因緣和合下終於回到了中國，引發了跑友們的廣泛關注，其中文簡體版《太極跑》一書之銷量也持續攀升。而《太極健走》和《太極馬拉松》在國內的出版發行工作正緊鑼密鼓地進行當中，跟大家一樣，筆者也正翹首期待當中。

眾所周知，相比於跑步，健走的人群基數更是蔚然之大觀，尤其是全民健身的國家戰略加上微信運動、手環記錄等現代科技手段。猶如一夜春風吹來，神州大地上的人們忽然間熱衷於徒步健行活動。

雖然，太極跑步和太極健走同出一源、一脈相承，那麼二者究竟有哪些異同呢？今日試比較之以拋磚引玉。

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雖然《太極健走》的課程和書籍晚於《太極跑》而生，但太極健走其實是太極跑的基礎。一旦精純掌握其心法和技法，便能達到強身健體的功效；而繼續有跑步之目標和願景，假以時日便可由健走無縫銜接至跑步。

而對於12種太極健走類型之說明，且聽下回分解。（作者：文懿）

太極跑簡介 About ChiRunning

• 源自中國太極武術功法，有別於傳統強力跑步的訓練方式；

• 跑圈最盛行的三大跑法之一；

• 20多年研發實踐，29個國際分會，700多萬受眾會員；

• 美國 ACE 國際認證課程體系

定義：太極跑是結合太極原理 ，運動科學及應用物理學的一套運動系統 (MovementSystem)。

目標：讓每一個跑者能夠享受跑步的樂趣。強調身心靈平衡，透過姿態觀想焦點，放鬆緊張的肌肉、調整不當的姿勢，讓你能以最有效率且不會受傷的方式，享受愉快的太極跑步人生。