當心！腦梗死隨時發生！不要認為腦梗死是老年人才得的病

據統計，我國每年有200萬-250萬新發腦梗死患者，青年腦卒中患者占所有腦卒中9.77%，而且腦梗死還有繼續年輕化的趨勢。因此，預防腦腦梗死不單單是中老年人要注意的事情。腦血管病具有「高發病率、高複發率、高致殘率、高病死率」四高特點，是造成人類死亡和致殘的重要原因。

如今腦梗死已顯示出年輕化的趨勢。奮鬥在工作一線的青年人可以從以下幾點防患於未然：

（1）合理膳食：

青年人膳食要均衡要「好色」，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助於軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。

（2）適當運動：

青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好。下班后可以在小區慢走1小時，適時抽出時間去戶外運動，如這個秋高氣爽的季節可去登山。還可以選擇去健身房等多種鍛煉方式，最重要的是貴在堅持。

（3）戒煙戒酒，以茶代酒：

長期大量吸煙是腫瘤、腦卒中、心梗等多種疾病的危險因素。長期過量飲酒會造成酒精性脂肪肝甚至肝硬化肝癌。因此青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補充身體所需的水份，防止高粘血症，又可以發揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。

（4）及早發現及治療高血壓：

高血壓是腦卒中的第一殺手，易對腦腎造成了危害。青年人要注意定期監測血壓，發現血壓高要通過生活調節，低鹽低脂飲食，若收縮壓大於140mmhg，舒張壓大於110mmhg應聽從醫囑進行藥物治療將血壓控制於理想水平。

（5）心臟疾患要早治：

許多心源性疾患，如：先天性心臟病、風濕性心臟病、心房顫動是引發青年人缺血性腦卒中一個主要原因。一旦發現患有上述疾病，一定要及早診治，祛除或控制這些腦梗死危險因素。

（6）不可小視的打呼嚕：

打呼嚕不是睡得香的表現，是呼吸的氣流受阻的表現，肥胖者多發。它可引起體內缺氧，從而導致血粘度增高，嚴重者引起睡眠呼吸暫停，誘發腦卒中的發生。青年人可通過減輕體重，戒煙酒，側卧位，避免過勞來預防嚴重者要去醫院進行矯正治療。

（7）補充葉酸及B族維生素：

研究表明高同型半胱氨酸血症，是引起青年人腦卒中的一個獨立的危險因素。高同型半胱氨酸血症可以加速動脈硬化的進程，增加卒中的危險，補充葉酸和維生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，從而預防血酸形成，穀類及新鮮水果疏菜中葉酸維生素B12等含量豐富可多吃。

以上是介紹了腦梗死的預防，趕緊轉發給身邊的人讓更多多的人知道吧！