戒煙後身體竟然出現驚人變化！

吸煙導致百病叢生，不僅僅是肺癌、慢阻肺等呼吸系統疾病發病的高危因素，對心血管系統也能造成重創。那麼，戒煙後身體會出現哪些變化？

戒煙後身體會出現的驚人變化

從放下香煙的那一刻起，你的身體就開始自動修復了：

20分鐘后，心率正常；

2小時后，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體；

戒煙12小時后，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；

約3天後，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。

不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。

如果能繼續扛下去，你就會感到身體變得越來越好。

1-9周后，咳嗽和氣喘都不見了，劇烈運動時，肺也沒有灼燒感了。

一年後，與吸煙者相比，你患上心臟病和各種癌症(包括肺癌)的風險就會減半。

戒煙15年後，你患心臟病的幾率恢復到和正常人相同。

身體的各個部位會因戒煙而發生驚奇地變化。

研究人員在由最新一期《歐洲呼吸學雜誌》刊載的報告中寫道，人的肺功能大約30歲開始衰退，衰退速度因人而異。這項研究顯示，日常多吃蔬菜水果有助延緩年齡增長帶來的衰退，甚至有助修復吸煙造成的損傷。