如何正確的刷牙,以防止牙周病的發生?

巴氏刷牙

據美國科學家稱,刷牙不徹底也導致牙菌斑、牙周炎等問題。那麼如何刷牙才算徹底?

由美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法

能有效清潔牙齒及齦溝,能預防牙菌斑集聚

巴氏刷牙時間:不少於三分鐘

為了保證每個牙面都有拂刷時間

每次刷牙時間不少於三分鐘

為了控制牙菌斑,保持口腔衛生

至少每天早晚刷牙兩次

刷牙頸部齦緣有四步

手持刷柄,將刷頭置於牙頸部

刷毛與牙長軸呈45°角,刷毛指向牙根方向

以2~3顆牙為一組,以短距離水平顫動牙刷4~6次

然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷唇舌面

將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置

注意放置要有1~2顆牙的位置重疊

刷上前牙舌(齶)面時將刷頭豎放在牙面上

使前部刷毛接觸齦緣,做上下提拉顫動

自上而下拂刷,不做來回拂刷

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刷下前牙舌面時,自下而上拂刷

刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回的刷

咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨,要用點力

刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來

一顆一顆的上下來回刷,內外都要刷到

只要循序的刷便不會有遺漏

每個區域刷30秒左右

刷完所有牙齒后,輕輕的刷舌頭表面

清水漱口就大功告成啦

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