如何正確的刷牙，以防止牙周病的發生？

巴氏刷牙法

據美國科學家稱，刷牙不徹底也導致牙菌斑、牙周炎等問題。那麼如何刷牙才算徹底？

由美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法

能有效清潔牙齒及齦溝，能預防牙菌斑集聚

巴氏刷牙時間：不少於三分鐘

為了保證每個牙面都有拂刷時間

每次刷牙時間不少於三分鐘

為了控制牙菌斑，保持口腔衛生

至少每天早晚刷牙兩次

刷牙頸部齦緣有四步

手持刷柄，將刷頭置於牙頸部

刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向

以2~3顆牙為一組，以短距離水平顫動牙刷4~6次

然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌面

將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置

注意放置要有1~2顆牙的位置重疊

刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上

使前部刷毛接觸齦緣，做上下提拉顫動

自上而下拂刷，不做來回拂刷

刷下前牙舌面時，自下而上拂刷

刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷

咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨，要用點力

刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來

一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到

只要循序的刷便不會有遺漏

每個區域刷30秒左右

刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面

清水漱口就大功告成啦