從疲勞到癌症只需要四步，抗疲勞全攻略，送給疲憊的你！
從疲勞到癌症只需要四步
加班，熬夜，現代人最多的感覺就是「累」！長期疲勞，會帶來許多健康隱患。
從疲勞到癌症只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。說話有氣無力、食慾差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！
抗疲勞全攻略，送給疲憊的你！
好領導要帶頭休假
更要合理安排員工假期
人民日報
列寧有句名言，誰不會休息，誰就不會工作。今天，設置假期、正常休假，既有法律依據，更有科學道理。然而，對於那些工作任務較重的人，尤其是對領導幹部來說，又有多少人真的好好休息了，認真休假了？
「落木無邊江不盡，此身此日更須忙。」我國正處於發展的關鍵階段，許多人為了事業，夜以繼日忘我工作，以至於「五加二」「白加黑」成為不少幹部的口頭禪，其精神狀態和責任擔當，令人敬佩，令人感動。然而，工作繁忙，更要勞逸結合，有張有弛，須知彈簧綳得太緊也會斷。一張一弛，文武之道，幹部休假，應當是身體的補給站，人生的加油站，快樂的驛站。
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現代社會，工作千頭萬緒，忙與累的確成為常態。但協調好工作與休息，也是能力和水平的體現。有的領導善於「彈鋼琴」，繁忙工作與休息休假兩不誤。但也有人由於工作繁忙，節奏過快，造成精神緊張，身心疲憊，因而心力交瘁，英年早逝。還有個別人缺少身體鍛煉，缺乏自我調節，心理壓力過大，甚至抑鬱而亡。坊間不知其中苦處，不肯體諒苦衷，還生出諸如因為腐敗自殺身亡的謠言來，令人扼腕嘆息。
所以，人要勞逸結合，要休養生息，這也是建設「健康中國」的題中應有之義。工作累了，就要休息一下，閉閉眼，歇歇腳，提提神。休假是為了更好工作，給身體補補能量，給心情換換環境，調整心態，輕裝上陣，重新開始新的戰鬥。確有急事要事，保持通訊暢通，有事及時返回，做到心繫工作，安心休假。一個好的領導，不僅自己要帶頭休假，更要合理安排員工的假期。一個好的團隊，一支好的隊伍，要想有戰鬥力、凝聚力、親和力，關鍵就在善於調動員工的工作積極性，讓他們工作好、休息好，有幸福感和獲得感、對單位有歸屬感。
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想起歷史上關於休假的故事。西漢時期，有位官員張扶不肯休假，待在官署上班。宰相薛宣發出文告勸道：官吏按照律令休假，由來很久。屬官應隨眾，回家相伴妻子兒女，設置酒肴，邀請鄰里，一起歡笑相樂，這也是應該的！張扶很是慚愧。
家和萬事興。休假還有個好處，就是利用休假與家人團聚，和家人在一起吃飯聊天，休閑旅遊，共享濃濃親情，共度美好時光。有的家屬為了讓配偶能夠安心工作，包攬家務，照顧老人小孩，任勞任怨，長期處在緊張狀態。有的小孩，放學回家，不見爸媽，寒假暑假，無人照顧，天天靠電腦、手機陪伴，壞了眼睛，傷了身體，誰之過？
再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放鬆繃緊的心情，有機會吟誦著「因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑」的詩句，和家人一起休假去。每當朋友見面問候，不再說「你吃飯了嗎」，而是問「你休假了嗎」，不亦樂乎？
「5+2、白加黑」不值得宣揚
新華社
無節制地要求幹部職工「5+2 、白加黑」，不僅與國家法律法規相悖，而且影響了幹部職工的身體健康，降低了工作效率，還助長了形式主義。
國防大學一位女講師英年早逝，她的領導含淚慨嘆「別等中青年幹部逝去再談關愛」。此事曾被許多人發到微信朋友圈裡，引發社會對中青年骨幹工作壓力和健康狀況的擔憂。
表面上看，當下社會競爭激烈、工作壓力大導致過度勞累，是一些幹部職工英年倒下的主因。事實上，一些單位工作安排不科學，甚至為片面追求「政績」，無節制地給幹部職工加壓，要求或變相要求他們長時間加班加點，甚至以「領導都不休假」為由壓減休假，更是深層次的原因。
當下，一些地方和單位並未按勞動法、帶薪休假等國家法規行事。有的地方提出「5+2、白加黑」，有的縣市甚至提出「3516」工作法，即每天三小時吃飯、五小時睡覺、十六小時工作。而要求幹部職工加班的理由也是五花八門，有的是為了「創建國家衛生城市、創建全國文明城市」，有的是為了「加快招商引資」，還有的是「轉變工作方式、提振精神狀態」。在這些冠冕堂皇的理由下，「疲勞戰術」被當成經驗，低效率的加班被視為作風，這不僅影響了幹部職工的身體健康，也降低了工作效率，還助長了形式主義。
無節制地要求幹部職工加班，與憲法、勞動法、公務員法的要求相悖。勞動法明文規定，因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
在全面建成小康社會進程中，我們提倡發揚無私奉獻、夙夜在公的精神，但不能以犧牲幹部職工身體為代價。要合理安排工作，引入現代化的管理辦法和工作方法提高工作效率,努力保障幹部職工的休息時間，保證他們有健康的體魄、飽滿的精神為黨和國家多作貢獻。
保持良好的健康狀況，隊伍才會更有戰鬥力，才可以取得更好的工作業績。除特殊情況外，各地方和單位應摒棄靠「5+2、白加黑」追求業績的舊觀念，把關愛幹部職工身心健康的政策落到實處，尤其應對那些在單位挑大樑的中青年業務骨幹給予更多的關愛。
對此，你怎麼看？歡迎留言！