愛素食主義是一種飲食的文化，但吃素的女人，更容易得這種婦科病

素食在世界各地及中國有著悠久的歷史，但並不意味著食素者對素食及其文化都有全面而透徹的理解，都能夠合理而健康地搭配飲食。當下的多數年輕女性，尤其是大學生及白領女性往往「斷章取義」，偏嗜過多的水果或蔬菜，而忽略了碳水化物為主的主食攝入；怕熱量高，而少食或以生冷、寒涼的食物為主，久而久之使體內陽氣耗散，導致寒邪內生而致宮寒，即「陰勝則陽病，陰勝則寒」。

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大量的研究報道，多食肉者活潑易怒，食素者性格多沉靜內向，《素問·陰陽應象大論》認為：陽主剛燥，陰主柔靜。沉靜的年輕女性往往缺乏足夠的有氧運動，從而使機體抗負荷、抗疲勞能力下降，運動多了就易感疲勞。中醫認為「動則生陽」，通過運動來促進身體里血液的流通循環，缺乏運動則身體血液流通遲緩或不流暢，陰陽不平衡，使陽消陰長，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

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脂肪主要能維持體溫、保護內臟、促進脂溶性維生素的吸收。素食中主要含有不飽和脂肪酸，肉食多含飽和脂肪酸。多數女性「談脂肪色變」，認為它是「三高」及「肥胖」等的罪魁禍首。殊不知，長期食素者飲食上受到限制，從而引起體內必需脂肪酸、脂溶性維生素（如維生素B12、維生素D）及微量元素的缺失，產熱貯備力不足，寒邪易乘虛而入，攻擊子宮，則出現四肢冰冷、畏寒、面色（huang）白、痛經等宮寒癥狀。

宮寒很好理解就是指子宮寒冷。有宮寒的人，經期不太正常，要麼是月經量較少，要麼就是經期時間會退後，還有些在月經之前會感到小腹很脹，白帶增多等現象，同時精神不佳。宮寒的人還有另一個癥狀就是，會渾身發胖，而且會感到氣短乏力、失眠多夢、不排卵等癥狀。所以說這宮寒對生育是有一定影響的。

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1、宮寒的人要想生育花點心思進行調理，還是可以生育的。平時在飲食上要注意少食用性寒涼的食物，本來女人的體質就偏寒，所以就算在炎熱的夏天也不要過多的喝冷飲或者是冰鎮過的瓜果等。而應該在平時多吃一些可以補氣具有暖身作用的食物，紅棗就是一個不錯的選擇。

2、宮寒的人也可以通過運功來進行調理。一般來說體質偏寒的人都不愛怎麼運動，要是可以運動起來身體的寒氣就不會那麼重了，所以說宮寒的人要多運動，通過運動來改善體質，比如說快步走，既簡單又方便，在平時的上下班的時候就可以進行。

3、宮寒的人平時要注意保暖，尤其是在炎熱的夏天，由於天氣炎熱，穿著就會更少，那有些人呢更是成天吹著冷氣，稍不注意，宮寒就纏上了你，使得子宮的功能降低，出現手腳冰冷甚至月經不調的情況。

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素食要合理，建議年輕的女性朋友們，飲食要葷素搭配，科學合理，營養均衡才不易宮寒。