每天一分鐘，有效預防中風
冬季室內外溫差巨大，這段時間也是「中風」高發時間段，如何預防「中風」呢？Karma給大家推薦一個保健操簡單三個動作，讓您遠離中風危險。
康揚輪椅用戶服務_提供
按摩頸部，促進頸部血液循環：雙手搓熱，按摩頸部兩側至皮膚微發熱最佳，然後雙手交叉於腦後左右來回摩擦發熱，配合動作頭部輕微左右轉動，幅度不易太大，重複做30次。
康揚輪椅用戶服務_提供
肩部運動，減少肢體僵硬：雙手自然下垂，掌心向下，雙肩先由後向前旋轉10次，再從前向後旋轉10次，然後雙肩上提後放下，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感。
康揚輪椅用戶服務_提供
空抓手，防止腦溢血：雙手平舉每天早中晚做三次空抓手，每次做200個；因為平時的生活習慣，讓我們的右腦壁特別脆弱，多活動左手能有效防止右腦溢血。
Advertisements
Karma最後還要提醒大家：平時出門買菜推個帶購物籃筐的助行器，避免路滑摔倒造成傷害。