孕媽出現這2種情況，需要及時補鈣，不然會影響胎寶發育

小雅懷孕后，全家人都沉浸在喜悅之中，為了胎寶的良好發育，小雅辭去了工作，安心在家養胎。除了妊娠反應帶來的孕吐外，小雅沒感覺身體有不舒服的地方，可到了孕4月的時候，小雅感覺自己白天總是比前幾個月睏乏很多，四肢無力，腰酸背痛，而且晚上睡覺還腿腳抽筋，經常讓小雅徹夜難睡。她的老公也是擔心的不行，趕緊請假帶小雅去看醫生，檢查結果是小雅身體缺鈣了。

孕期不同平時，孕媽對各種營養的需求是平時的好幾倍，畢竟孕媽肩負著胎寶生長發育的責任。由於寶寶在生長發育過程中，所有的肌肉組織和骨骼都需要大量的鈣質，所以，孕媽一定要注意多補鈣，不然會影響胎寶骨骼發育。

一般情況下，如果孕媽有這2種情況，說明孕媽需要補充鈣物質了，為了寶寶的健康發育，孕媽一定要注意補鈣。

一、腿腳抽筋

不管孕媽還是小孩，如果缺鈣，都會有夜間腿腳抽筋的情況，這是因為鈣物質對腿部肌肉的收縮具有很重要的作用，所以缺鈣會引起腿腳的不適。孕期是一個特殊的時期，如果孕媽連續性的感覺自己腿腳抽筋難受，那麼很有可能是缺鈣了，孕媽要及時補鈣，平時多吃一些海帶，紫菜，蝦米等，另外多喝牛奶也可以補充鈣質。

二、關節疼痛

鈣物質在人體內主要分佈在骨骼及各個關節中，孕媽負擔著胎寶生長發育的重大責任，所以，在整個孕期，孕媽體內的營養都是輸向腹部的。如果孕媽從食物中獲取的鈣物質不足以滿足胎寶的生長發育，那麼，孕媽的骨骼及關節中的鈣物質就會流失，去補充胎兒的需求，孕媽就會感覺到關節和骨骼疼痛。