高血壓是一種常見的心腦血管疾病，越來越多的年輕人也患上了這種疾病。高血壓是很危險的，如果不好好控制，就會引起腦溢血、心肌梗塞、猝死等事故。除了日常的藥物控制外，高血壓還應該從不良的生活習慣和非藥物治療中去除。

許多高血壓患者不知道如何在日常生活中穩定血壓。他們在飲食方面更加小心。他們擔心粗心大意會導致血壓升高。平穩血壓的好幫手是什麼？

蕎麥米

具有降血脂、降血壓的功效，還具有保護血管的作用。這是治療心血管疾病的好葯。它可以作為食物或開水來防止高血壓。

獼猴桃

是一種超級降壓食品，因為獼猴桃中的鎂和鉀能使正常血管擴張並降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內抗利尿激素的產生，減少各種原因引起的異常收縮。由於獼猴桃果膠質、膳食纖維和植物甾醇等，高血壓患者吃獼猴桃還能有效地降低人體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高脂血症和動脈硬化，預防高血壓引起的併發症。

山藥

含有豐富的營養成分。山藥含有粘液蛋白、維生素和微量元素。它能降低血液中膽固醇的濃度，防止血脂在血管壁上沉積。山藥含有多種20種營養物質，如粘液、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等。它能降低膽固醇。經常吃山藥，還可以防止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管、降壓的效果非常有效。

山楂茶

山楂酸甜可口，具有很高的營養價值和藥用價值。Hawthorn的成分有助於消化、擴張血管、降低血糖和降低血壓。同時，經常飲用山楂茶，對治療高血壓有顯著的輔助作用。

芹菜

具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

銀耳

含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸和礦物質。Tremella所含的營養物質也有助於降低血壓。膳食纖維有助於胃腸蠕動和酸性多糖的有效成分。銀耳是天然植物膠質豐富，具有很強的和強大的功能。可長期飲用，營養價值高。

檸檬

還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，對高血壓、心肌梗塞、預防和處理檸檬酸、增固毛細血管收縮，降低通透性，提高凝血功能及血小板功能的數量，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。檸檬富含維生素C不僅能增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，防止血管堵塞。

葛根粉

又稱葛粉，葛根澱粉。它有涼的較低的火，開胃菜，利尿劑和特效。從葛根提取葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應。

很多食療方法確實是有助於降血壓，但是這些都只能作為輔助方式。對於確診為需要服藥的高血壓患者，食療並不能取代降壓藥成為最主要的治療方式，而是還應該堅持在醫生的指導下服藥。