痛經怎麼辦，如何應付痛經？

痛經醫生

本章分享：應如何應付痛經

處理原發性生理痛，主要的原則是進行癥狀治療，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯，除了少數女性對某些止痛藥會產生變態反應(過敏反應）外，很少會出現嚴重的不良反應。此外，生理痛只會在月經周期前後數天內發生，故需要的止痛藥量不大，一般不會影響患者身體健康。

治療痛經的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應該諮詢婦科醫師明確診斷後用藥。要把痛經的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，因為藥效發揮作用通常需要一兩個小時，所以最好在感覺到疼痛時立即服藥，止痛效果會更好。

痛經除了尋求醫師的診治外，平時的自我調理也很重要，例如日常生活的規律性、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。痛經也可以從飲食及營養方面著手改善，若痛經以腰腿酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛、抽痛為主，平曰應攝食富含維生素B,、維生素B2的食物，如糙米、胚芽米、肝、杏仁、乳製品等；月經來潮時下腹部子宮卵巢部位疼痛的患者，則建議多攝取富含維生素C、維生素E的食物，如黃綠色蔬菜、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

至於經期間整個腹部均疼痛者，平日尤應注意飲食及營養，少吃生、冷、油膩的食物，可以B族維生素、酸乳酪等調理腸胃。因貧血而引起經痛的患者，月經來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的癥狀，不妨多補充鐵劑、深綠色蔬菜，痛經的情形可以逐漸改善。

此外，當痛經發作難耐時，適度的保溫對減緩痛經也有效，例如以抱熱水袋的方式緩解疼痛。而冰冷食物要忌口，最好能做些輕鬆運動或柔軟操，不但能放鬆筋骨與心情，也能轉移對痛經的注意力，讓疼痛情況與情緒波動降至最低。中醫調理月經也是非常好的方式。

當然，如果原本沒有痛經現象，但隨著年齡增長疼痛程度愈嚴重，或止痛藥越吃越多、至經期結束還無法止痛者，提醒婦女朋友多加留意，這可能是繼發性經痛，一般都可以發現盆腔中病灶，通常引起的原因是子宮內膜異位症與子宮腺肌瘤等，最好儘快尋求專科醫師的協助。