常做蝴蝶式，女人能調節內分泌，男人對前列腺有好處！

今天由北京京城國醫堂中醫藥研究院的中醫專家給大家分享一個養生動作：蝴蝶式，常做這個動作對女人調節內分泌，男人保養前列腺有很好的效果。

前列腺炎是男性的常見疾病，包括急慢性前列腺炎，約50％的男人都會有此患病的經歷。而司機比一般人更易患前列腺炎。

久坐族易患前列腺炎的原因

①司機和久坐族，長時間固定於座位上，精神高度集中，無法進行放鬆活動。這種固定姿勢除了引起頸、腰部肌肉酸痛外，也會長時間壓迫尿路，影響尿路的血液循環。

②出車在外受環境因素影響大，發生著涼感冒及胃腸炎的機會增多，這也會導致泌尿系統感染並反覆發作。此外，飲水少、經常憋尿等，對尿路是一種直接刺激，也容易使前列腺炎癥狀加重。

③不良生活習慣的影響，如喜食辛辣食物、好飲酒、吸煙多，加之工作隨意性大，不能按時作息，也是誘發本病的原因之一。

蝴蝶式——預防前列腺

動作要領：

這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。

現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之，經脈不通了，氣血不運行了，問題就來了。

「蝴蝶式」通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像「掃帚」一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。

不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內髒得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

（1）經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友。另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。

（2）孕婦經常做這個，分娩時會更順利。您不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百葯混搭。關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。

（3）當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚，遮住了以往的光彩，您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢？美麗也是需要智慧的，只是把大量的護膚保養品塗在臉上，就像在隔靴搔癢，不但不能解決問題，還會增加皮膚的負擔。只有內在潔凈了，外在容顏才會好。做一隻美麗自信的「蝴蝶」，從當下開始。

愛美的您抓緊動起來吧。做一隻美麗自信的「蝴蝶」，從當下開始。