怎樣延緩衰老 女性延緩衰老的方法

「歲月是把殺豬刀」是時間對容貌的影響的生動概括，我們知道衰老是每個人都避免不了的現實，特別是女性朋友到了三十歲之後衰老的更為明顯，那麼有哪些可以幫助女性延緩衰老的方法呢？一起來了解一下吧。

1、食療延緩衰老——龍眼首烏羹

原料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。

製作：將制首烏、當歸去凈雜質，烘乾研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細粒；龍眼肉剁細；凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

特點：甜羹適口。

說明：制首烏補肝腎，益精血，黑頭髮，悅顏色，久服益壽；當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春常駐。

2、長期食用滋補食品可延緩衰老

豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時，長期食用海參還能預防多種老年病的發生，如高血壓、高血脂等。

3、適量運動延緩衰老

「生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。經國外運動生理學家研究證實：「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。

________________________________

添加肌膚護理專家，林嘉雨個人微信號： vip12368 做你最好的貼身顧問 ，已經幫助成千上萬網友解決了各種皮膚問題，有任何皮膚問題的可以加關注哦！