孕期到底要不要補充DHA?
孕期到底要不要補充DHA?孕期補充DHA真的可以促進寶寶大腦發育嗎？還是只是商家為了促進銷售的噱頭?
相信對於上面的問題，很多寶媽都跟我有一樣的疑問，那麼今天我們就來討論下這個孕期補充DHA的問題吧！這裡就將我學到的與大家分享一下。
孕期補充DHA真的可以促進寶寶的大腦發育么?
是的，確實可以。這是寶寶大腦發育中所需要的必須營養素哦！在孕期和哺乳期進行DHA的補充對寶寶大腦發育有很大的作用，可以幫助寶寶在長大后智力開發，注意力集中等等。
那麼DHA從哪裡來呢?
首先是深海魚類，比如三文魚啦，但是我相信大多數媽媽和我一樣，很少吃這些深海魚類的，雖然我個人很喜歡吃三文魚刺身，但是懷孕后真的是一口都不敢碰這些生食。
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其次，堅果類也富含很多DHA哦，比如核桃，這個大家都不陌生，大家都知道要多吃核桃，但事實上，每個孕媽每天吃3-4個核桃就可以了哦！不可以吃太多的。
還有，我們的食用油裡面也有DHA哦，平時炒菜用油加上上面兩類實物就足以提供孕媽孕期所需的DHA必要量了。
所以，一般情況下，孕媽們是不需要額外補充DHA藥劑的了。
當然，各位孕媽也是可以根據自身情況和飲食習慣進行DHA藥劑/營養劑的額外補充，為了我們可愛的小BB，大家快快動起來吧！
