冬天這些東西多吃一口，身體的濕氣就會增加一倍

現在人由於愛吃油葷又不愛運動，生活習慣又不好，十個人九個有濕氣

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等
濕氣重的人除了每天適當的運動，少吃多餐，少葷少油，還要少吃甜食，比​如:紅棗
​紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但是，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀，所以濕氣重的只能少吃或不吃

葡萄
​濕熱體質，最好要少吃葡萄，因為葡萄甜又屬於涼性的，會加重脾濕，生活中有很多水果都可加重濕氣，比如:一些寒涼的蔬菜水果，西瓜，柿子，苦瓜，茭白等等

有些食物日常可以多吃點
​如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕