騎動感單車會不會變粗腿？

首先了解一下動感單車，動感單車的英文（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由於技術的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。大家都知道有氧運動可以燃脂，動感單車運動后也會消耗很多的能量。同時還增強你的腿部的力量，提高身體攝氧量。

實踐證明，有效的進行40分鐘的動感單車訓練，可以消耗500卡左右的熱量。那麼我們騎動感單車到底會不會腿粗呢？首先，我們一定要保證姿勢的正確，蹬騎的用力均勻，前期訓練時更建議用低阻力騎行。其次我們在訓練的前一周腿部是會有短暫變粗的，因為大多數人是沒練過的，所以會有短暫性的肌肉充水充血，而通過熟悉后就會瘦下來的，甚至可能會更瘦。再者，動感單車畢竟是有氧運動，在以上都達到的情況下堅持住，會越來越好，越來越瘦。

之伴隨著拉伸充分到位，腿會隨著瘦下來線條也會越來越好。腿部經過鍛煉導致變粗的前提是：只有在進行大量且短時間的大阻力衝刺性鍛煉后才有可能讓你的腿部變粗。所以經常做動感單車或其他類有氧運動，並堅持住，不僅不會腿粗還會越來越瘦，身材越來越好，所以完全不要擔心腿會變粗！