晨起的第一杯水，你喝對了嗎？

水是生命之源，很多人都會習慣性在早上空腹喝一杯水，從而開啟了新的一天工作。確實，晨起的第一杯水非常重要。不僅可以預防便秘，還可以「清洗」腸胃。但是晨起的第一杯水該怎麼喝才健康呢？

晨起喝水的三大禁忌：

1、不喝飲料

很多人早上就喜歡喝一杯甜甜的果汁、或者汽水。在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。所以不建議早上就和汽水或者果汁飲料。

2、不喝自來水

有人早上渴了，就習慣性打開水龍頭接了一杯自來水就喝，其實這是一種對健康有危害的錯誤方法。由於自來水在晚上停用了一晚上，是靜止的狀態。使水喝水龍頭的金屈壁發生水化反應，就會產生金屬污染水。這樣的水喝了，是對身體有危害的。

3、不喝冰水

喝冰水的這種情況，在夏天應該很常見，冬天可能也不例外有人會喝。其實早上喝冷水，或者和過熱的水都會對腸胃引起不適。所以過冷和過熱的水在早上都是不適宜飲用。

那麼早上的第一杯水該怎麼喝？

一、喝溫開水

具體做法是，將清潔的水煮開，再凉到35-55攝氏度之間，喝起來既不覺得太燙也不覺得太涼為佳。

結語：

你早上的第一杯水是什麼水？

你有喝對嗎？

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