提高睡眠質量，選好枕頭是關鍵，你選對了嗎？

要想睡個好覺，選好枕頭很重要。

枕頭每天陪伴著我們一起睡覺，基本上人人都離不開它，但是你們有發現選擇好枕頭，能促進你們睡眠的質量，提高睡眠質量，保障大家身體健康嗎？

1、應該選擇適合大小的枕頭。每個月睡覺的習慣不一樣，對枕頭的需求也不一樣。因人而異，但是一般枕頭大小必須要大於人的肩膀的寬度。

2、枕頭的軟硬程度也是很重要的，一般枕頭的應該軟點為主，這樣有助於頸部的休息。

3、枕頭的高低也是睡眠質量的關鍵，枕頭過高、或者過低也會導致睡眠質量的下降。

4、枕頭的顏色也能起到一定的作用。應該主要以暖色、溫馨、自己喜歡的顏色為主。這樣既能調節睡覺人的心情，也能給人一種安逸的環境。

5、枕頭的清潔度也是很關鍵，只有做單幹凈衛生、才能給人一種睡覺舒服、自然、神清氣爽的感覺。

要想身體好、睡覺是根本、枕頭是基礎。只有枕頭好，才能保證睡眠質量好，睡眠質量好，身體才會健健康康。再次小編祝大家年年身體健康、日日開開心心，喜歡的話可以留言、關注。謝謝

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