得了痔瘡，就要這樣注意了

經常有人說「十人九痔」，可見痔瘡的發病率有多高。患有痔瘡的人站也不是，坐也不是，痛苦的很。那得了痔瘡的患者飲食要怎麼注意呢？如何通過飲食來改善自己的癥狀呢？今天小編就總結一下痔瘡患者的飲食注意事項給到大家科普一下：

一、多攝入膳食纖維豐富的食物

膳食纖維在胃腸道內不被消化，可和痔瘡的預防卻是密不可分的，因為膳食纖維可有效的促進胃腸道蠕動，並且積水膨脹，增大糞便體積。可加速腸道內有毒有害物質的排出。所以具有良好的通便作用，使得排便順利。可有效預防痔瘡和使痔瘡患者輕鬆排便。

日常生活中的豆類、蔬菜、水果都是富含膳食纖維的食物。建議每日攝取豆類：30-50g,蔬菜300-500g,水果:200-400g.

二、避免辛辣刺激的食物

日常飲食要避免辛辣刺激的食物，因為辛辣刺激的食物會刺激胃腸道。並且刺激直腸肛門部位，使血管擴張並加重痔瘡反應。所以日常生活中應吃清淡飲食。避免辛辣食品。生活中的辛辣刺激食物有：生薑、生蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

三、避免煙酒

煙酒對於胃腸道粘膜以及肛門粘膜具有一定的刺激作用，使得肛門血管充血。加重痔瘡。所以在痔瘡發作期建議大家戒煙戒酒。避免加重痔瘡。

三、每天足量飲水

水可以加快胃腸道蠕動，並且可有效避免便秘的發生。使得排便順暢，所以每天要足量飲水，建議男性每日飲水1700ml,女性每日飲水1500ml。可在每日早晨起來之後飲一杯溫開水，促進腸蠕動，增加便意。避免因排便不暢而加重痔瘡的痛苦。

四、睡前堅持揉腹

睡前可以自己的肚臍為中心點，順時針揉腹30下，逆時針揉腹30下，上下揉腹30下。促進食物消化，促進胃腸道蠕動，避免排便不暢發生。也可有效避免痔瘡。同時，堅持下去，你會發現，對於自己的胃腸道保健效果非常好。

五、天天適量運動

每日久坐或久站都容易導致痔瘡的發生，主要是久坐或久站會讓血液循環不暢，導致靜脈淤賭。從而導致痔瘡的發生。所以建議每日適量運動，在坐了一小時之後要起來活動活動，讓血液流動循環更好。運動是避免痔瘡發作的有效方式。

以上就是今日小編給大家所總結的有關於可以有效減輕患有痔瘡患者痛苦的一些注意事項。其實痔瘡主要是以預防為主，日常堅持這些便可有效緩解痔瘡患者的痛苦。

本文原創，如需轉載請聯繫本人

廖芬

國家高級公共營養師

北京營養師俱樂部講師

首都營養保健美食學會高級會員

新浪微博：營養師廖芬