鮮榨果汁有營養 多飲食可保健康

為了能夠補充孩子的維生素，很多家長現在都喜歡給孩子喝鮮榨果汁，鮮榨果汁能夠補充各種身體需要的維生素，但是不同的鮮榨果汁是有不同的功效的，那麼，不同的鮮榨果汁有什麼功效呢？下面我們來看看。

不同的鮮榨果汁功效是什麼？

(1)橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。

(2)蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

(3)獼猴桃汁(奇異果汁)：含豐富vc，清熱生津，止吐止瀉。烏髮美容，阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

(4)葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

(5)西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。

(6)芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

(7)菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。

(8)桃汁：含鐵量高，活血，潤腸，生津，養肝，提高免疫力，抗衰老。

(9)山楂汁：降血壓，降血脂，降膽固醇，緩解冠心病，預防腦動脈硬化，助消化。

(10)杏汁：生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。

飲用鮮榨果汁要注意什麼？

因為蔬菜果汁中含有人體需要的維生素、鈣、磷、鉀、鎂等礦物質。所以日常生活中可以多飲用鮮榨果汁，但是要注意以下事項。

1、要及時丟掉泡沫

我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

2、鮮榨的海綿層不要扔

橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

3、鮮果汁要馬上飲用

為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。

4、盛放鮮果汁不要用鋁製容器

隨著大家養生意識的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

5、還是要多吃水果蔬菜

鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。

最後，給廣大的朋友們一個小小的提示：想要鮮榨果汁更加有營養的話最好選擇時令的新鮮果蔬，這樣的鮮果汁除了營養價值高，還會更美味可口哦。

來自：網路

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