小腹突出原來是腸道的事

很多女性20多歲開始小腹就開始明顯突出，可能很多人都歸納為是肥胖，久坐，宮寒，宿便等。實際上更多的原因是因腸道充滿濁氣。以下教個姿勢增強脾臟功能，排除濁氣。

1. 仰卧。呼氣再吸氣，江右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前

2. 在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起。

3. 儘可能地屏住呼吸然後吸氣，盡量蜷縮全身，左右交替做5次以上。

長期堅持，小腹平坦。