你知道人體最大的排濕口在那嗎？常拍拍，讓你的身體越來越健康

找到身體的排汗口，養生便成功了一半，我們人體有7大排汗口，把濕毒排出去，就會少生病，甚至不生病。身上濕氣太重，容易長痘痘，身體疲憊不堪，這無疑會影響工作效率，降低生活質量。

怎麼辦呢？教你這幾招輕鬆去除體內濕氣。

1.腋下——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位與心相連，可去心臟的鬱火毒素，常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2.肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。當我們出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽出血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘，會出現不同顏色的毒素反應物。一到兩周一次，可排出心肺毒素。一到兩周一次，可排出心肺毒素。

3.膝窩 ——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。所以平時可以在委中穴的位置拍打5~10分鐘至淤斑痧點顯現，一到兩周一次拍打一次。

4.陰陵泉

位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈、膝最上動脈，最深層有脛后動、靜脈；布有小腿內側皮神經本干，最深層有脛神經。每天空閑時用手指按揉這裡，時間不限，但要保證一天按揉在10分鐘以上。如果你體內有脾熱，按這裡會疼，但要堅持去按，慢慢疼痛感會減弱，此時說明你的脾熱在好轉。

5.足三里

治脾健胃第一穴，除濕也少不了它。其功效生髮胃氣、燥化脾濕、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機。

【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、推法。

【特效按摩】每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，長期堅持，可以使人精神煥發，精力充沛、益壽延年。

【按摩手法】用手指指腹推按足三里穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

【艾灸療法】用艾條溫和灸足三里穴5~10分鐘，一天一次，可以協助陰陵泉祛濕，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

注意：揉按此處穴位時，有打隔、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現象，都屬於正常反應。

6.承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7.豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

了解上面的排濕口之後，我們就要具體看看這些排濕口到底在哪裡了，如果您拍錯了，那可能就沒有什麼效果，因此，一定要找准位置，才能夠達到祛濕的效果哦!

除此之外，當然還少不了具有除濕功效的食物同時幫助身體排出濕氣。分享給大家！

1.薏米——有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效

2.紅豆——紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

3.山藥——山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

4.豆芽——綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

5.辣椒——身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。當然也要適度。

6.苦瓜——具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症，同時具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

7.香菇——對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。