乳房下垂？乳房脹痛？女性各時期乳房保健一定要注意！

現在越來越多的女性更加註重曲線美。健康堅挺的乳房無疑是很多女性的追求。然而也有一些女性深受乳房脹痛、乳房下垂的困擾。那麼，這些胸部保養知識你必須懂得！

一、青春少女乳房保健

青春期是女性乳房的基本定型期，要注意克服因乳房發育而產生的不良心理焦慮。

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

選配適合文胸，不能過緊、過窄，防止擠壓，防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂，更不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發育。

二、未婚時期乳房保健

因為生活節奏的加快以及工作壓力等，乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病悄悄侵襲著未婚女性。

所以，要注意保持良好心態，加強鍛煉。日常生活中穿戴穩固的文胸，防止乳房下垂，塑造美麗胸型，防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。

三、哺乳時期乳房保健

哺乳期，乳房容易受到損傷和感染。因此哺乳期的女性更要注重乳房保健。

1.注意乳頭護理：哺乳前和哺乳后注意清洗乳頭及乳暈，保持乳房清潔和乾燥。

2.養成良好的哺乳習慣：兩側乳房輪流哺乳，以防止造成雙側乳房的不對稱。

3.佩戴合適的文胸：選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的文胸，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。

四、中老年時間乳房保健

中老年女性絕經后，乳房會出現萎縮癥狀。此時，一定要注意定時進行乳房的自查，並且穿戴合適的文胸，緩解乳房下垂，切勿服用激素類藥物。