多少歲絕經算正常？絕經期需要注意哪些？

月經，是女性特有的生理特徵，也是一個體現女性身體健康的指標，來月經意味著女性的成熟，也證明女性正處於生命活力最旺盛的時期。月經正常，女性才會氣血充足，氣色好身體佳!

據不完全統計：我國女性的絕經年齡是在45-55歲之間，但是多數人都在50-52歲左右。

女人擁有好身材一方面是漂亮，另一方面也反應了身體的健康情況。而很多女性朋友都在找延遲絕經的辦法，都說延遲絕經就是推遲衰老，可是你知道嗎?絕經期並非越晚越好!

55歲以後還未絕經的話，說明體內激素水平長期處於偏高水平，還會增加患子宮內膜癌和乳腺癌的風險。 所以女性過了55歲還未絕經的話，必須定期到醫院做B超檢查子宮內膜(有必要時還要做內膜活組織檢查)，以及乳腺B超，防患於未然。

絕經前的身體癥狀：一般從卵巢功能衰退至月經停止,即絕經前的癥狀有三種:

1、月經稀少：月經周期間隔時間長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次,以後則完全停止。

2、月經周期紊亂：從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長，有時變為持續性陰道出血，也可發生大量陰道出血，可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。

3、突然絕經：少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經，也有的周期正常,僅有幾次月經量逐漸減少,以後月經突然停止。

絕經期的女人需要注意什麼？

1、保持一個穩定的情緒

人如果情緒紊亂，壓力太大的話，月經周期就會不正常，相對的月經量也會不定，對於身體來說這都是不好的現象。保持愉悅的心情，有事情發生的時候，要學會調節自身的情緒，盡量不要起伏不定，最好是能一直有樂觀向上的心態。

2、合理調理飲食

補氣養血，是女生一生都應修鍊的課程。可以通過飲食來調節氣血，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成，對女性排血毒，調理血液是有幫助的，使女性從內到外乾乾淨淨。

3、注意預防疾病

盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。同時可以定期祛一次濕，把身體的致病因素給祛除了，還自己一個健康無隱患的身體，長期無疾病，就連感冒也很難產生。

4、要有良好的生活習慣

要把不好的習慣戒掉，比如抽煙、喝酒、熬夜等習慣。按時睡覺，管好自己的嘴，少吃生冷、油膩的食物，穿著透氣性好的棉製衣服。

5、按時體棉製檢

棉製上了年紀一定要定時的做一些檢查，最好是全身的檢查。同時也要注意自己平時的體重，適度的鍛煉，不要太胖也不要太瘦，這才是最健康的狀態。

編輯：馬嬋