女人腎虛如何飲食調理

女人腎虛如何飲食調理

對於愛美的女性來說，腎虛可是強敵。女人腎虛，將會導致精神不振、皮膚顏色枯槁等。那麼，有沒有什麼方法可以幫助她們保住容顏呢？

1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五髒的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

關注女性腎健康

女人腎虛吃什麼能補

1、阿膠糯米粥。可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

2、當歸紅棗粥。可補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外泄，肝木生髮太過傷及脾土。

5、蝦米粥。可養腎強腎，補鈣壯骨。

6、核桃粥。可補氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。

7、枸杞大棗玉米渣粥。可養血安神，補肝，腎降血糖。

8、羊肉蘿蔔小米粥。可補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症

小編祝各位好友身體健康，萬事如意！