孕期便秘對胎兒有影響嗎？孕婦便秘食療get!

孕期便秘是絕大多數准媽媽躲不掉的麻煩。孕媽便秘，難受是小事兒，准媽媽們最關心的便是便秘會不會影響腹中胎兒?孕婦便秘吃什麼好得快?

一、孕期便秘對胎兒有影響么?

1、易早產或流產

孕期便秘會引發痔瘡或者加重痔瘡的癥狀，因為便秘時，排便會比較困難，從而加重痔瘡。但便秘比較嚴重時，容易出現腸梗阻的情況，這時，就需要手術來干預。與此同時，便秘易引起宮縮，嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。

2、影響發育

孕婦在孕期經常便秘的話，對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制，胎兒出現窘迫的癥狀等，不利於胎兒的生長發育。所以孕期一定要盡量避免便秘。如果便秘很嚴重，得不到緩解的話，應及時去看醫生，以免造成嚴重後果。

3、影響生產

孕期便秘的情況往往都比較嚴重，如果在生產前，孕婦的腸道中堆積了大量的宿便不能排出體外的話，那麼這些被宿便堆積的腸道會阻礙胎兒下降，不利於分娩，嚴重的會加長生產時間，甚至引發難產。所以生產前最好調理好自己的腸道，做好預防便秘的相關措施，這樣才能預防難產。

二、孕婦便秘食療

1、馬鈴薯：

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。

3、黃豆：

黃豆的營養價值很高，又被稱為「豆中之王」、「田中之肉」，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。

4、芋頭：

芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：

草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆：

扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

以上就是小編為你介紹的孕婦便秘食療相關知識，希望對便秘的孕媽有幫助！