柚子的熱量那麼低，減肥的MM你們知道嗎？

相信不少朋友都吃過柚子，知道柚子味美多汁，但是很少有人去探究柚子除了口感好、味道鮮美之外的其他優點了，其實柚子的熱量很低，十分適合減肥的MM們食用。今天就讓小編來為大家科普一下柚子的熱量等相關知識吧。

柚子的熱量十分低，減肥期間也可放心食用

很多減肥的MM都很苦惱，究竟柚子的熱量是怎樣的？減肥期間能否食用，在這裡小編要告訴大家，柚子的熱量每100克僅僅只有41大卡，相對於其他水果的熱量來說是很低的，並且每100克柚子脂肪含量也只有0.2克，再加上柚子的維生素含量較為豐富，這對於減肥的MM來說無疑是一大福音。

別看柚子是水果，但是它的營養價值是很可觀的

柚子的營養價值很高，相對於其它水果而言，柚子不僅含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等營養物質，還具有鈣、媄、磷等多種營養成分，據檢測結果發現，每100克柚子維生素C含量為23毫克，高達梨含量的10倍。

柚子除了好吃，還具有減肥功效，你造嗎？

柚子是柑橘的一個種類，含有豐富的維生素，較高的纖維含量容易給人帶來飽腹感，豐富的果酸也樂意影響營養物質的吸收。那麼究竟應該如何吃柚子從而達到減肥效果呢？小編為大家整理了以下幾種：

1、飯前吃半個柚子

在飯前吃半個柚子，酸酸甜甜的柚子不僅能夠給你帶來胃部的飽足感，幫助你有效的控制食慾，減少吃飯量，而且可以幫助你吸收體內的脂肪，快速的化解油脂，。

2、嘴饞的時候柚子當零食食用

不少MM長胖的原因是由於自己控制不住吃零食的慾望，總是忍不住跑進超市去買一大堆零食，每次吃了零食又止不住的後悔，尤其是在減肥期間零食簡直就成了MM們的魔咒，所以小編建議當你感到特別餓的時候可以選擇把柚子當做零食來食用，這樣不就是一舉兩得。

柚子雖然功效很好，但是有些朋友要謹慎食用

柚子一般人皆可食用。尤其是對呼吸系統不是很好的人有很大的作用，當然柚子也是減肥的MM的一大武器喲。那麼那些人不適合吃柚子呢？

1、身體虛寒的人不要多吃，因為柚子品性偏寒。

2、正在吃藥階段的病人，切忌柚子及柚子汁。因為柚子與抗過敏葯特非那定的相互作用會引起室性心律失常，甚至致命性的心室纖維顫動。與柚子產生不良作用的藥物還有：環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產生作用的可能性會維持24小時。

3、高血壓患者慎食。

那麼問題來了，如何挑選柚子和存儲柚子呢？

1、看柚子的賣相，看看柚子是否長得像不倒翁，一般而言，柚子底部是平，形狀是扁圓形的比較好的。

2、看重量，用手掂掂柚子的重量，一班重一點的較好，因為含水量較多

3、看顏色，柚子表面顏色均勻，尤其是呈現黃色的為好。

4、新鮮度，這個可以用手去捏一捏柚子的皮硬不硬，放久了的柚子皮一般都是較軟。