健身丨頂級健身男模GREGPLITT推薦8個動作

頂級健身男模GREGPLITT推薦8個動作練腹肌力量!

以及有效增強腹肌力量的8個動作(非常贊),超完美動作視角演示

每個動作的正確形式,利用啞鈴,單杠，杠鈴片搭配不同的動作來爆虐腹肌~

每個動作做2-3組,每組次數範圍15-10次(根據自己的情況),組間休息30秒~

可以利用單獨1個訓練日用這套動作來練習腹肌以及增強腹肌的整體力量~

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想修鍊好身材，就趕快行動起來

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