老人冬季泡溫泉一定要注意這些事項

冬季很多老年朋友會相約一起泡溫泉，但是你可能不知道，老人泡溫泉有不少事項需要了解，下面就一起來學習下吧。

老人冬季泡溫泉注意這些事項一

　　1、選擇常溫池

一般情況下，建議老年人選擇水溫在38℃~40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池（溫度大於40℃），一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病；二是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。

　2、循序漸進

老年人下水前可先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。

3、時間不宜過長

溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致「熱中暑」；且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。

如果泡高溫池，則更需要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次，單次泡不宜超過15分鐘。

　　4、及時補充水分

泡溫泉過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脫水。因此，泡溫泉前應補充足夠的水分，期間也要勤補水。

5、選擇合適的葯池

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質層的作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。此外，單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。

　　6、離池用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，並清除潛在的污染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。

3類老人不宜泡溫泉一

　　有心腦血管疾病者不宜泡

由於泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

糖尿病患者不宜長時間泡

　　至於糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。

　　有過敏性皮炎者慎入溫泉

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。