吃海帶到底有哪些好處？這三類人最好別吃海帶

海帶是日常生活中一種極為常見的食物，因其營養豐富，深受很多人的喜愛。但是常吃海帶到底有哪些好處，可以說上來的人確實少之又少。那麼到底吃海帶有哪些好處呢？食用海帶又有沒有什麼禁忌呢？今天，本文就這兩個問題給大家做個知識大普及。

　　吃海帶到底有哪些好處？

　　1、降壓

海帶中含有鈣和氨酸等物質，這些物質可以減少人體吸收膽固醇，從而降低血壓。

　　2、降脂

海帶中富含不飽和脂肪酸和食物纖維，這些物質可以「打掃」掉附在血管壁上的多餘膽固醇，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇。

　　3、降糖

糖尿病患者飲食需嚴控血糖，而海帶就是降糖食物中的一種。海帶中含有的食物纖維，可以延緩食物經過腸胃的時間，進而減緩胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。

　　4、減肥

海帶不僅具有降血糖的作用，還能起到減肥的作用。這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關，食物纖維能增加飽腹感，且脂肪含量不高，是減肥者的必備飲食之一，但需注意的是，海帶不能作為主食。

　　5、防乳腺增生

海帶富含碘元素，其能使女性的雌激素水平下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。

　　6、利尿消腫

海帶表面有一層類似於白霜一樣的東西，其名稱為甘露醇。該物質能起到降壓和消腫的作用，因此常食用海帶可利尿消腫。

　　這三種人最好別吃海帶！

從上面，大家可以了解到海帶具體都有哪些好處。既然食用海帶好處這麼多，那麼這是否意味著人人都可以食用海帶呢？其實不然，食用海帶雖然好處多多，但有3種人卻不能食用。

　　第一類人：患有甲亢的人

海帶中含有豐富的碘元素，患有甲亢的人食用後會使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海帶。

　　第二類人：孕婦和哺乳期婦女

海帶中的碘含量極高，孕婦和哺乳期婦女食用后，海帶中的碘會隨著血液循環進入到胎兒和嬰兒體內，這可能會引起胎兒或嬰兒的甲狀腺功能障礙。因此孕婦和哺乳期婦女不建議食用海帶。

　　第三類人：患有不孕症的男子

據研究表明，男性過量食用海鮮，其生育能力會被削弱。而海帶中的汞含量極高，一旦進入人體，汞元素可直接與血液中的紅細胞結合，進而阻礙生殖細胞的運作。因此患有不孕症的男性最好少吃海帶。