冬天就別「摳鼻」了，小心扣出病來

因冬季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾，可以擤出很多干痂，用力過度就會出血。那麼我們有哪些辦法可以改善呢？

每天清洗鼻腔。可以自己使用溫水清洗，也可以購買專用的洗鼻器。操作之前應當仔細閱讀使用說明，以免造成不適的情況。

每天清洗鼻腔

戒除挖鼻孔的不良習慣。經常挖鼻孔雖然可以清除鼻腔內的污垢，但是這樣很容易在清除的同時對鼻腔內壁造成損傷。另外清除過度也會造成鼻腔內膜防禦力的降低，使其很容易受到乾燥空氣影響。正確的方法是以前面所述方法進行適時的清洗。

戒除挖鼻孔的不良習慣

飲食清淡，戒除煙酒，少食辛辣燥熱食物。煙酒以及辛辣燥熱食物，都可能引起鼻腔內血管的異常擴張，並且由於口鼻相連，還會造成對鼻腔的直接影響從而使鼻內環境失調，久而久之會惡性循環造成鼻內環境乾燥。

飲食清淡，戒除煙酒，少食辛辣燥熱食物

從營養的方面改善鼻子乾燥。鼻腔內其實也是一個小環境，而且有著豐富的血管和神經，遵循少食辛辣食物的同時，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，也會對預防和緩解鼻腔乾燥有很好的作用。

多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果

提升室內環境的適度，也可很大程度上改善鼻子乾燥。冬天的室內可以使用加濕器來增加環境濕度。如果沒有加濕器的的鼻腔乾燥的朋友，也可以使用棉簽經常蘸少許溫水濕潤鼻腔，或者在地上洒水來提升環境濕度。

提升室內環境的適度

對付各種乾燥缺水的癥狀，多喝水都是有好處的。有些鼻子乾燥是由上火引起的，那麼可以多喝一些如金銀花茶這樣的茶飲，既可以補充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋潤的哦，男女皆宜，多喝有益。

對付各種乾燥缺水的癥狀，多喝水都是有好處的

對於鼻腔乾燥比較嚴重的情況，甚至發生出血的情況。可以先使用雲南白藥等止血，然後最好是向醫生求助診斷。如果是簡單的乾燥性鼻炎問題還不大，如果是鼻腔內病變出血，就需要提高注意了。無論如何，按照前面的方法做好日常鼻腔養護，都是有利無弊的。

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