陽氣損傷疾病叢生,6大習慣嚴重損傷陽氣

陽氣就是西醫所指免疫力

黃帝內經》《素問·生氣通天論》記載「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」意思就是人體的陽氣就像天上太陽,若沒太陽,就沒生命,人若沒有陽氣,生命就會停止。陽氣(西醫所指免疫力)足,則臟腑功能好,陽氣不足,臟腑功能問題多。

6大習慣嚴重損傷陽氣,應當避免

1、晚上不睡,早上不起

睡眠是天補,是最好的補陽氣的方法,也是最好的養生之道。《老子》曰「歸根曰靜,靜曰復命,復命曰常,知常曰明,不知常,妄作凶。」歸根對於生命是何等重要,歸根是生命維持並且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

2、寒涼食物,肥甘厚味

現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果,由於冰箱的普及,人們為求刺激口腔好食冰凍食品,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣。飲食清淡、溫食熱飲,有助於保護陽氣。為了便於生髮陽氣,還可以吃一些生髮陽氣的食物,如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、茴香、菠菜等。

3、不避風寒,穿衣不當

寒邪最傷人陽氣,所以自古有春捂秋凍之說。尤其是冬季外界寒風凜凜,建議厚衣覆體,不要讓風寒之邪侵犯人體。所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷癥狀的疾病,都可能是寒氣引起的;寒氣還有凝滯的特點,像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、、脅肋痛、腹痛等。

4、長期不運動

盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到「動能生陽,也能耗陽」,現代人過度運動不多,多的是長期不運動的人,而運動的本質是加強氣血的流通,建議進行慢運動養陽,散步、慢跑都屬於「慢運動」,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。

ps:當然,還是要提醒一下,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力,青壯年運動量可大一些,老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。

5、濫用藥物

不少止痛藥、感冒藥、中草藥等都有腎臟毒性,盲目自行服用,很可能不知不覺就損害了腎臟,傷害了陽氣。特別是長期服用止痛藥,可能引發慢性腎病。

6、房事不節,腎陽虧損

房事不節,一是指不節制,縱慾無度,二是指不懂房事宜忌,房事不謹慎。中醫學歷來認為房事不節,勞倦內傷是致病的重要原因。

史記·倉公傳》載病例25個,其中病因於「內』即房勞者有8例之多。因為失精過度,或不懂方法,違反禁忌,必然耗傷精氣,正氣虛損,致使百病叢生。現代醫學研究認為,失精過多,雄、雌激素虧損,人體免疫功能減退,人體組織蛋白形成能力低下,血循環不暢,內分泌失調,代謝率降低等,不僅造成身體虛弱,而且容易引起疾病。

ps:在封建社會裡,歷代皇帝設有三宮六院七十二妃,貴族大臣,妻妾成群,生活放蕩靡爛,雖然他們每天山珍海味,美酒佳肴,但到頭來多是惡疾纏身,早亡夭折。

參考文獻

賀娟.陽氣損傷,疾病叢生[J].醫藥食療保健

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