陽氣損傷疾病叢生，6大習慣嚴重損傷陽氣

陽氣就是西醫所指免疫力

《黃帝內經》《素問·生氣通天論》記載「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」意思就是人體的陽氣就像天上太陽，若沒太陽，就沒生命，人若沒有陽氣，生命就會停止。陽氣（西醫所指免疫力）足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能問題多。

6大習慣嚴重損傷陽氣，應當避免

1、晚上不睡，早上不起

睡眠是天補，是最好的補陽氣的方法，也是最好的養生之道。《老子》曰「歸根曰靜，靜曰復命，復命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。」歸根對於生命是何等重要，歸根是生命維持並且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

2、寒涼食物，肥甘厚味

現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果，由於冰箱的普及，人們為求刺激口腔好食冰凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣。飲食清淡、溫食熱飲，有助於保護陽氣。為了便於生髮陽氣，還可以吃一些生髮陽氣的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、茴香、菠菜等。

3、不避風寒，穿衣不當

寒邪最傷人陽氣，所以自古有春捂秋凍之說。尤其是冬季外界寒風凜凜，建議厚衣覆體，不要讓風寒之邪侵犯人體。所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷癥狀的疾病，都可能是寒氣引起的；寒氣還有凝滯的特點，像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、、脅肋痛、腹痛等。

4、長期不運動

盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到「動能生陽，也能耗陽」，現代人過度運動不多，多的是長期不運動的人，而運動的本質是加強氣血的流通，建議進行慢運動養陽，散步、慢跑都屬於「慢運動」，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。

ps：當然，還是要提醒一下，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。

5、濫用藥物

不少止痛藥、感冒藥、中草藥等都有腎臟毒性，盲目自行服用，很可能不知不覺就損害了腎臟，傷害了陽氣。特別是長期服用止痛藥，可能引發慢性腎病。

6、房事不節，腎陽虧損

房事不節，一是指不節制，縱慾無度，二是指不懂房事宜忌，房事不謹慎。中醫學歷來認為房事不節，勞倦內傷是致病的重要原因。

《史記·倉公傳》載病例25個，其中病因於「內』即房勞者有8例之多。因為失精過度，或不懂方法，違反禁忌，必然耗傷精氣，正氣虛損，致使百病叢生。現代醫學研究認為，失精過多，雄、雌激素虧損，人體免疫功能減退，人體組織蛋白形成能力低下，血循環不暢，內分泌失調，代謝率降低等，不僅造成身體虛弱，而且容易引起疾病。

ps：在封建社會裡，歷代皇帝設有三宮六院七十二妃，貴族大臣，妻妾成群，生活放蕩靡爛，雖然他們每天山珍海味，美酒佳肴，但到頭來多是惡疾纏身，早亡夭折。

參考文獻

賀娟.陽氣損傷,疾病叢生[J].醫藥食療保健

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