寶寶抵抗力不好總愛生病怎麼辦？如何增強寶寶抵抗力？

寶寶抵抗力不好總愛生病怎麼辦？如何增強寶寶抵抗力？

對於兒童來說，想要健健康康的長大，首先就是要注意增強身體的抵抗力，兒童只有自身抵抗力強了，才能預防某些疾病的發生，這才可以讓兒童更加健康的成長。不過有很多寶媽卻不知道要如何增強孩子抵抗力，那麼如何增強寶寶抵抗力呢？

如何增強寶寶抵抗力？

其實增強孩子的抵抗力，雖然鍛煉身體是很重要的一個方面，但是它並不是全部，想要孩子抵抗力強，同時還需要注意一些營養的補充，比如說脂肪、蛋白質等，只有這樣才可以全面的提高孩子的抵抗力。

1、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

2、增加優質蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、滋補佳品

為寶寶選用一些「葯食同源」的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

知道了如何增強寶寶抵抗力，提醒各位寶媽一定要注意孩子鈣和蛋白質的補充，同時一定要注意適當的讓孩子有些體育鍛煉，只有這樣兩者相結合起來，才可以有效的提高孩子抵抗力，讓孩子少生病，少受疾病折磨，這樣寶媽也可以省心不少。