慢性咽炎為什麼總不好，看看你有沒有吃錯食物！

慢性咽炎是咽炎中的一種，常常是由於急性咽炎反覆發作發作而導致的，這樣的疾病反覆發作和氣候、飲食都有很大的關係。

咽炎的患者主要癥狀是：咽喉干、癢、有異物感、咳之不出，嚴重的患者還會產生咽喉疼痛，噁心等癥狀，對於飲食和胃部都有一定的影響。

蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，此類食物對咽喉的刺激性很大，會加重咽部不適癥狀；

煎炸的油膩的食物容易刺激咽喉的粘膜，產生痰液，使炎症加重；

較冷的食物容易刺激咽喉，很容易咳嗽或者咽部不適，因此最好少吃生冷食物；

吃酸性食物會使痰不易咳出，加重炎症；

過甜的食物也會刺激喉部粘膜，使炎症不容易治癒。

日常可以吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。

多攝入富含 B 族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，

如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。吸煙對咽喉的危害極大，

因此，有咽炎的人一定要戒煙，少飲酒。

日常的飲食也需要注意分量，適當即可，不要暴飲暴食，暴飲暴食會使胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。吃飯時要細嚼慢咽，減輕咽喉的負擔。室外霧霾或者粉塵多的時候不要外出鍛煉，即使是帶上口罩也會有影響，而且還可能影響呼

吸，盡量進行室內運動。