備孕秘笈——當備孕遇上宮寒

天寒萬物僵，宮寒人難孕。有句話叫做「十女九寒」，子宮在孕育中的重要地位自然不用說，由於女性體質的特點，常常會有宮寒的表現，這就讓孕育寶寶存在著障礙。那麼，宮寒女性應該怎樣調養才能迎接好孕呢。

為什麼很多女性的體質容易偏向寒性呢?

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的女子，由於體內「陽氣」不足，就容易宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者長時間在空調房裡坐著不動，又或者是為了時尚，大冬天也穿短裙、薄衣，這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

除此以外，子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響，都很容易損傷體內陽氣，導致肝腎虧虛，抵抗力下降，誘發宮寒。

宮寒備孕調理：

備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。党參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

2、艾條溫灸

這個方法最好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。

3、食療輔治

溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。

但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。

4、日常生活要注意防寒邪入侵

備孕女性要防止再受到寒邪侵襲子宮，在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，不要經常食用冰冷寒涼食物，可以在每餐之前喝一杯暖身的薑茶，化解寒氣對身體的傷害。季節交替時要注意保暖，不要長時間坐在空調房裡一動不動，注意保護肩膀。膝蓋、后腰、腹部、雙足等寒氣較易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

此外，每天多做運動可增進身體的代謝功能，使氣血流通，增加體內陽氣，快步走就是不錯的運動方式。