紅棗生嚼就是浪費！這麼吃成效大大的翻倍

1：棗子蒸熟，預防哮喘

秋季是過敏性哮喘的多發時節，中醫以為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的成效，多吃棗能夠起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人特別是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，普通大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提肉體、加強身體免疫力。

2：紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了

3：紅棗熬湯，止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一同煮湯，可止咳潤肺。

資料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可依據各人的口味添減重量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一同放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4：紅棗煮蛋，補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的成效，煮出的雞蛋很滋補。

5：紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、七上八下等病症。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的功效。

6：紅棗泡酒，血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對堅持血管通暢有一定效果。找到合適本人的一種，生機安康才是最重要的。

7：紅棗泡水，養肝排毒

實考證明，每天給肝功用差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而到達保肝排毒的成效。

紅棗的一個沖泡細節決議著它成效的上下。紅棗果皮堅韌不好消化，假如整顆沖泡，很難將其有效成分完整溶出，因而最好將其掰開再沖泡。還要留意的是，新穎的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由於它的維生素C含量十分高，用熱水煮泡會嚴重毀壞維C。

8：大棗煮水，強壯脾胃

原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

辦法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

9：大棗煮飯，中途夭折

參棗米飯，藥王孫思邈就竭力引薦此方，以為大棗如此適用，可以補氣養胃，中途夭折。假如體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。

原料：党參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

辦法：將党參和大棗用水同煎半小時，去掉党參渣;用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

10：紅棗蒸木耳，駐顏祛斑

有一款點心，能夠每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並能夠緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就能夠。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，十分美味。

11：紅棗蜂蜜膏，預防助眠

假如晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。